4 điều cần tránh khi sử dụng nhà vệ sinh

Dưới đây là 7 điều cần tránh khi đi vệ sinh:

1. Đọc báo, xem điện thoại: Ngồi lâu trên bồn cầu có thể cản trở tuần hoàn máu, gây ra mụn nhọt, giảm nhạy cảm của trực tràng, và dẫn đến táo bón hoặc ung thư đường ruột. Nguy cơ thiếu máu não cũng cao, dễ gây choáng khi đứng dậy.

2. Dùng sức quá mức khi đại tiện: Rặn mạnh có thể gây nứt hậu môn, đặc biệt với người táo bón. Ngoài ra, điều này còn làm tăng nguy cơ đột tử do áp lực bụng gia tăng, có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng.

3. Sau khi đại tiện, nếu đứng dậy quá nhanh, người mắc bệnh tim mạch, não hoặc mạch máu có thể bị thiếu máu não tạm thời, dẫn đến choáng, hoa mắt và té ngã, đặc biệt là người lớn tuổi. Người cao huyết áp cũng gặp nguy cơ cao hơn khi đi toilet ngay sau khi thức dậy. Nên lắp tay vịn bên cạnh bồn cầu để có điểm tựa.

4. Nhịn tiểu lâu rồi đột ngột đi tiểu có thể làm huyết áp giảm và nhịp tim chậm lại, gây choáng váng. Nên chú ý đến môi trường trong nhà vệ sinh để bảo vệ sức khỏe, và nhiều người thích dùng nước thơm để tạo cảm giác dễ chịu.

Hợp chất hữu cơ trong dung dịch khử mùi toilet có thể gây ung thư nếu tiếp xúc lâu dài. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nguyên liệu tự nhiên như lát chanh, vỏ cam, vỏ bưởi để khử mùi, hoặc thắp tinh dầu thiên nhiên trong toilet.